Via della Mendola 49/B - 39100 Bolzano Segreteria: Lunedì - Venerdì 09:00-12:00 347-4108432
Per domande sui corsi e per iscrizioni contattateci telefonicamente o via e-mail, saremo lieti di darvi tutte le informazioni necessarie.

Corsi per i più piccoli

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MASSAGGIO NEONATALE

Stimola, tonifica e regolarizza i sistemi cardiocircolatorio, respiratorio, muscolare e gastrointestinale. Regolarizza il ritmo sonno-veglia; Previene il malessere causato dalle coliche gassose; Crea amore, intimità e benessere.

A chi è rivolto?
Neonati

Con chi?
Ostetrica Maria Chiara

Costo?
60 €

Quando?
2 incontri dalle 14:00 alle 15:30 il venerdì

Inizio corso
Da metà Ottobre

MASSAGGIO LA MIA MAMMA

Due incontri, con un primo momento in cui la mamma imparerà a massaggiare il proprio bimbo e un secondo momento in cui i ruoli si invertiranno e il bimbo si divertirà a far rilassare la propria mamma!

A chi è rivolto?
Bimbi in età scolare con un genitore

Con chi?
Osteopata Ilaria Sighele

Costo?
40 €

Quando?
2 incontri dalle 14:00 alle 15:00
Sabato 9:00 - 10:00

Inizio corso
Da metà Ottobre

ERGOTERAPIA PRESCOLARE

Al tuo bambino non piace disegnare né colorare? Tiene la matita in modo strano? Si lamenta di avere male alla mano e si stanca facilmente? Fa fatica a rimanere seduto durante le attività al tavolino? Questo corso permetterà al tuo bambino di sviluppare le abilità di pregrafismo necessarie all'apprendimento della scrittura, preparandolo per l'inizio del suo percorso scolastico.

A chi è rivolto?
Bambini in età prescolare

Con chi?
Ergoterapista Martina Bellavere

Costo?
90 €

Quando?
5 incontri dalle 15:00 alle 16:00 il lunedì

Inizio corso
Da Gennaio

Corso dedicato alle donne

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NON SOLO CAMMINO: DEDICATO ALLE DONNE

Camminare in maniera corretta e fluida migliora la nostra postura e quindi ci migliora la vita. Passo dopo passo respiro dopo respiro  alleggeriremo il carico su ossa, articolazioni e muscoli, faremo un dolce drenaggio a tutti i tessuti del corpo, aiuteremo la digestione e la peristalsi intestinale, agendo sulla circolazione faremo sparire gli stati infiammatori e i dolori articolari, miglioreremo il tono dell'umore e quindi coadiuveremo un buon sonno

A chi è rivolto?
Donne

Con chi?
Osteopata Sighele Ilaria

Costo?
10 lez. 170€
Sabato 36€

Quando?
10 lezioni il mercoledì dalle 11:30 alle 12:30. Terzo sabato del mese dalle 8:30 alle 10:30

Inizio corso
Da metà Ottobre

Corsi per salute e mente

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CORSO AUTOSTIMA

Il corso ha come obiettivo di fornire ai partecipanti punti di riflessione e suggerimenti pratici per capire le proprie potenzialità e riconoscere comportamenti più efficaci per star bene con gli altri e soprattutto con se stessi.

A chi è rivolto?
A tutti gli interessati

Con chi?
Psicologa Boati Daniela

Costo?
150 €

Quando?
5 incontri dalle 17:30 alle 18:45 il martedì

Inizio corso
1 volta ogni 15 giorni il 16/11; 23/11; 7/12; 21/12; 05/01

CORSO RILASSAMENTO

Il corso avrà come obiettivo l'acquisizione di alcune tecniche di rilassamento psico-fisico. Sarete guidati in esercizi di respirazione e distensione muscolare secondo i principi del training autogeno, rilassamento muscolare progressivo di Jacobson e della mindfullness.

A chi è rivolto?
Bimbi in età scolare con un genitore

Con chi?
Psicologa Boati Daniela

Costo?
120 €

Quando?
4 incontri dalle 17:30 alle 18:30 il martedì

Inizio corso
1 volta ogni 15 giorni 12/10; 26/10; 9/11; 24/11

YOGA

Lo Yoga è una disciplina che lavora su corpo e mente. Il corso ti permetterà di ridurre lo stress, armonizzare tutti i sistemi corporei, di rinforzare sistema immunitario ed energetico del corpo.

A chi è rivolto?

A tutti gli interessati

Con chi?

Hätscher Markus

Costo?

170€

Quando?

10 lez. dalle 19:00 alle 20:00

Inizio corso

Metà Ottobre

Corsi per futuri genitori e future mamme

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LABORATORIO TRAVAGLIO

Incontro pratico di coppia dove vengono date risorse per affrontare con serenità il travaglio e il parto.

A chi è rivolto?
Coppie

Con chi?
Ostetrica Maria Chiara

Costo?
55 € a persona

Quando?
1 incontro dalle 09:30 alle 12:30 il sabato

Inizio corso
Da metà Ottobre

MOVIMENTO IN GRAVIDANZA

Prepararsi per il parto, conoscere il proprio corpo in cambiamento, sperimentare tecniche di rilassamento e respirazione, infine imparare esercizi per il pavimento pelvico.

A chi è rivolto?
Donne in gravidanza

Con chi?
Ostetrica Maria Chiara

Costo?
55 €

Quando?
3 incontri dalle 12:30 alle 13:30 il venerdì

Inizio corso
Da metà Ottobre

MOVIMENTO DOPO IL PARTO

Rielaborare fisicamente ed emotivamente il parto, apprendere esercizi per riabilitazione del pavimento pelvico, imparare gli esercizi per trattare eventuali cicatrici, imparare a muoversi con il neonato.

A chi è rivolto?
Donne post parto

Con chi?
Ostetrica Maria Chiara

Costo?
90 €

Quando?
3 incontri dalle 11:00 alle 12:30 il venerdì

Inizio corso
Da metà Ottobre

Corsi per adulti e terza età

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RIABILITAZIONE DEL CAMMINO

Ha l'obiettivo di insegnare tutte le basi della corretta tecnica di camminare. A partire dall'appoggio del piede, all'utilizzo delle braccia, la direzione dello sguardo, il corretto utilizzo della muscolatura coinvolta, fino all'abbinamento con la respirazione.

A chi è rivolto?
Per chi ha bisogno, dopo interventi o traumi, riabilitare il passo

Con chi?
Personal Trainer Albarello Gino

Costo?
170€

Quando?
10 lezioni dalle 17:00 alle 19:00 il giovedì

Inizio corso
Da metà Ottobre

GINNASTICA DOLCE

E' un programma di attività motoria mirata che ha l'obiettivo di migliorare e mantenere la mobilità articolare e la flessibilità muscolare. Sarà dedicata anche attenzione agli esercizi respiratori.

A chi è rivolto?
Tutti gli interessati

Con chi?
Personal Trainer Albarello Gino

Costo?
10 lezioni 170 €

Quando?
Martedì dalle 9:00 alle 10:00

Inizio corso
Da metà Ottobre

GINNASTICA DI PREVENZIONE ALLE CADUTE NELL'ANZIANO

Si tratta di un programma di attività motoria specifica che ha l'obiettivo di prevenire le cadute negli anziani tramite lo svolgimento di esercizi di forza e di miglioramento della deambulazione. Ha anche lo scopo di migliorare lo svolgimento delle attività della vita quotidiana e la qualità della stessa.

A chi è rivolto?
Tutti gli interessati

Con chi?
Personal trainer Albarello Gino

Costo?
170 €

Quando?
10 lezioni dalle 10:00 alle 11:00 il giovedì

Inizio corso
Da metà Ottobre

POTENZIARE IL SISTEMA IMMUNITARIO: MOVIMENTI E FITOTERAPIA DELLE 4 STAGIONI

Vi propongo esercizi di allungamento, di respirazione, di mobilizzazione di torace e bacino ed esercizi sui diaframmi del corpo per agire sulla circolazione linfatica e così sul sistema immunitario. Ogni mese si daranno consigli fitoterapici e piccoli trucchi per mantenere le nostre difese in equilibrio

A chi è rivolto?
Tutti gli interessati

Con chi?
Osteopata Sighele Ilaria e personal trainer Alberello Gino

Costo?
10 lez. 170€
Sabato 36€

Quando?
10 lezioni dalle 12:00 alle 13:00 lunedì e giovedì 18:00 - 19:00

Inizio corso
Da metà Ottobre

Per gli sportivi e i futuri sportivi

allenamento sportivo bolzano

POSTURALE PER SPORTIVI

Si tratta di una ginnastica che integra diversi stimoli utili per migliorare tutte le componenti fisiche della prestazione.

A chi è rivolto?
Sportivi

Con chi?
Personal Trainer Albarello Gino

Costo?
170€

Quando?
10 lezioni dalle 19:30 alle 20:30 il Venerdì

Inizio corso
Da metà Ottobre

STRETCHING PER SPORTIVI

Sedute di stretching dinamico e statico per migliorare la flessibilità negli sportivi. Esercizi di stretching sport-specifico a seconda delle esigenze individuali.

A chi è rivolto?
Sportivi

Con chi?
Personal Trainer Albarello Gino

Costo?
170 €

Quando?
10 lezioni dalle 19:30 alle 20.30 il lunedì

Inizio corso
Da metà Ottobre

ALIMENTAZIONE PER I SPORTIVI

Importanza dell'alimentazione e della nutrizione per il miglioramento della prestazione atletica. I macro e i micronutrienti cosa sono e quali sono i fabbisogni di uno sportivo?; Le scelte alimentari nelle diverse fasi dell'attività fisica, cosa assumere prima, durante e dopo l'esercizio fisico; Organizzazione dei pasti in base all'orario di allenamento; Sfatiamo falsi miti dell'alimentazione nello sport; Principali supplementi dietetici e integratori di uso sportivo, proteine, aminoacidi ramificati, creatina, glucosamina, antiossidanti, omega-3; L'importanza dell'idratazione; Quando è necessaria l'integrazione di sali minerali, vitamine e zuccheri?; Spazio a curiosità e domande finali dei partecipanti; Consegna di una dispensa degli argomenti trattati.

A chi è rivolto?
Sportivi

Con chi?
Nutrizionista Zanon Valentina

Costo?
25 €

Quando?
08/10/2021 dalle 17:30 alle 19:00

 

CIRCUIT TRAINING PER IL MIGLIORAMENTO DELLA FORMA FISICA

Allenamento di gruppo mirato a migliorare le prestazioni fisiche

A chi è rivolto?
Tutti quelli che vogliono rimettersi in forma

Con chi?
Personal trainer Albarello Gino

Costo?
170 €

Quando?
10 lezioni dalle 70:00 alle 81:00 il martedì e dalle 19:00 alle 20:00 il giovedì.

Inizio corso
Da metà Ottobre